Was gebt ihr mit in die Schule zu essen?

Schule ist bei uns zwar noch kein Thema, aber Kindergarten. Getränke werden dort gestellt, aber ich gebe auch jeden Tag Rohkost und Obst mit. Zum Nachmittags Snack manchmal auch eine Süßigkeit...

Ich habe jetzt auch gemerkt, wie schwer es ist, etwas Gesundes zu finden, wo nicht so viel Zucker drin ist. Sogar in Bio-Dinkel-Brezeln sind Zucker und Zusatzstoffe drin.
Ich backe inzwischen gerne kleine Brötchen. Den Teig bereite ich am Abend vor, tu kleine Kugeln in Muffinsförmchen und mache morgens nur noch den Backofen an. Die kann man immer varieren, mal Vollkorn, mal Weiß, mal mit Rosinen oder Käse,...
Auch Müsli mische ich inzwischen selber und das ohne Zucker. Joghurt kann man ebenfalls selber mischen mit Naturjoghurt und frischen Früchten.
Rohkost gibt es bei uns auch, aber Kohlenhydrate sind für Kinder wichtig und machen auch satt. Die kleinen Brezel mit Salz oder Sesam gibt es trotzdem. Die mögen sie so gerne.

Wie sieht es da denn mit dem Mittag aus, gibt es die klassische Schulspeisung überhaupt Noch?

Belegte Brote o. Brezeln o. Brötchen...
Rohkost, Obst...
Regelmäßig das Abendessen vom Vortag(am liebsten Nudeln), welches gerne kalt gegessen wird, da es in der Halbtagsbetreuung kein Mittagessen gibt...
Süßigkeiten gebe ich keine mit, da ich es gerne im Blick haben möchte, wie viel am Tag davon gegessen wurde(oftmals tauschen die Kinder untereinander) und wie viel sie dann noch essen darf...

Zitat von Gilfy

Zu trinken nimmt er schwarzen heißen Tee ohne Zucker, Wasser oder auch mal Saft mit.

Hallo,

ich finde es sehr wichtig, dass Kinder keine koffeinhaltigen Getränke konsumieren. Deshalb würde ich von schwarzem Tee ebenso abraten wie von Grüntee, Cola, Spezi/ Mezzomix und zudem von Energydrinks.
Koffein kann Kinder sehr unruhig und aufgedreht und aufgeregt machen!

Ungesüßte Tees sind gesund, aber dann bitte für Kinder einen Früchtetee oder Kräutertee!

Klara

Hallo Gilfy,

natürlich haben Sie Recht, dass im Schwarztee Teein enthalten ist und nicht wie im Kaffee Koffein. Die Wirkung ist allerdings vergleichbar, da diese beiden Stoffe sehr ähnlich sind.

Und natürlich haben Sie auch Recht damit, dass Ihr Sohn vermutlich bereits an Teein und auch an Koffein gewöhnt ist, denn schließlich konsumiert er täglich größere Mengen davon. Man kann sogar eine Abhängigkeit entwickeln und vermutlich ist ihr Sohn dies bereits. Auch wenn es in Deutschland keine Grenzwerte für Kinder gibt, in anderen Ländern wie z.B. in Kanada schon - und dies nicht ohne Grund! Und auch in Deutschland wird zumindest empfohlen, dass Kinder Koffein und Teein meiden sollten!

Das Argument, dass Sie selbst auch mit Schwarztee aufgewachsen sind und keinen Schaden genommen haben, finde ich unpassend. Es gibt so viele Beispiele dafür, dass man früher dies und das gemacht hat und inzwischen weiß man, dass es nicht sinnvoll war. So war beispielsweise auch eine autoritäre Erziehung mal Mode und heute weiß man, dass aus psychologischer Sicht, dass dies große Schäden bezüglich des Selbstbewusstseins und Selbstwerrtgefühls anrichten kann.

Hier ein paar Infos für Sie:

• «Kinder sollten deshalb keinen schwarzen, grünen oder Mate-Tee sowie Colagetränke oder Energydrinks bekommen», rät Monika Niehaus, Kinder- und Jugendärztin aus Weimar für "Die Welt". «Schon geringe Mengen führen bei ihnen zu Herzrasen, Nervosität, Bauchbeschwerden, Schlafstörungen und Kopfschmerzen. Darüber hinaus wirkt Koffein harntreibend, so dass dadurch dem Körper Flüssigkeit verloren gehen kann», erklärt die Kinder- und Jugendärztin.
• Koffein wirkt stimulierend auf das zentrale Nervensystem. Es putscht auf und kann schon in geringen Mengen zu einer erhöhten Konzentrationsfähigkeit führen und vorübergehend Müdigkeitsanzeichen ausschalten. Bei Kindern wirken wegen des niedrigeren Körpergewichts bereits deutlich niedrigere Koffeinmengen als bei Erwachsenen spürbar anregend. Eine zu hohe Koffein-/Teeindosis kann dann umgekehrt zu Konzentrationsschwierigkeiten und Verhaltensstörungen wie Nervosität, Gereiztheit oder gar Angstzuständen führen. Erhöhte Koffeinmengen sind auch körperlich spürbar. Die Herzfrequenz erhöht sich. Ein dadurch erhöhter Puls und Blutdruck bringt eine Einschränkung der Feinmotorik mit sich.
  

  
  

  Laut einer vom ‚Schweizerischen Nationalfond zur Förderung der Wissenschaften (SNF) veröffentlichten Studie des Wissenschaftlers Reto Huber vom Kinderspital Zürich sollte Koffein nicht nur für Kinder tabu sein. Regelmäßiger Koffeinkonsum hat auch noch im Jugendlichenalter eine schädliche Wirkung, weil er die Gehirnentwicklung hemmt. Gerade die Pubertät ist eine bedeutende Phase in der Gehirnentwicklung. Wichtige Synapsen werden in dieser Zeit aufgebaut, andere abgebaut, wodurch im Gehirn ein effizienteres und leistungsfähiges Netzwerk konstruiert wird. Diese Gehirnoptimierung vollzieht sich mutmaßlich nachts in der Tiefschlafphase. Das Aufputschmittel Koffein wirkt sich laut SNF negativ auf die Schlafqualität und somit auch störend auf die Gehirnentwicklung aus.
  

Klara

Ich denke auch, dass es sicher nicht schlimm ist, wenn Kinder ab und zu mal Tee trinken. Das Teetrinken am Nachmittag ist für viele auch so etwas wie ein Familienritual. Man sitzt zusammen, tauscht sich aus, trinkt Tee und isst Kekse oder Kuchen.
Ich weiß zwar nicht, wie es bei anderen ist, aber bei uns und in unserem Umkreis, ist mir aufgefallen, dass gar keine Tassen mehr benutzt werden, sondern Becher. Und trotzdem ist es bei nur einem Teebeutel geblieben. Also stark verdünnt. Und auch in Teekannen hängen viel weniger als 1 Beutel pro Tasse.
Und wenn sie mal Tee mit zur Schule mitnehmen, wird es auch nicht so schlimm sein, denke ich. Solange ein Kind nicht täglich größere Mengen trinkt.
Ich gehöre übrigens auch zu den Menschen, die weder bei Kaffe, noch bei Tee oder Cola eine Wirkung verspürt. Auch bei meinem Sohn merke ich nichts.

Ich denke, der Unterschied liegt hier in denn Teesorten, Schwarz, Grün, Früchte usw.

Genau, die Tees, die eigentlich keine sind, so wie Kamille, Fenchel, Früchte... kann man natürlich ohne Bedenken geben. Schwarzen oder grünen Tee würde ich einem Kind allerdings nicht zu früh angewöhnen. Der Körper gewöhnt sich nämlich an das Teein, was dann zu einer ähnlichen "Abhängigkeit" wie von Koffein führen kann...

Wieso sind denn das keine richtigen Tees? Gibt's da Unterschiede?

Nur eine Vermutung:

Grün und Schwarz von der Teepflanze? Kräuter, Früchte u.ä. aus allen möglichen anderen Sachen, die man trocknet und als Tee zubereitet?

Ja, so dachte ich mir das...

Zitat von Piffi_k

Wieso sind denn das keine richtigen Tees? Gibt's da Unterschiede?

"Richtiger" Tee wird aus den Blättern der Teepflanzen gewonnen. Der bekannteste ist schwarzer Tee oder Schwarztee, da wurden die Teeblätter fermentiert. Auch Grüntee und Weißer Tee sind von der Teepflanze.
Tees aus Kräutern, Gewürzen und / oder Früchten sind eigentlich keine Tees in dem Sinne, sondern Aufgüsse.

Tee aus den Blättern der Teepflanzen enthält Teein, das Koffein sehr ähnlich ist.
Und Teein hat genauso wie Koffein bestimmte Wirkungen und kann sogar eine Abhängigkeit erzeugen, die oft erst dann spürbar wird, wenn man versucht, darauf zu verzichten.

Kinder und auch Schwangere sollten vorsichtig mit dem Konsum von Koffein und Teein sein und größere Mengen unbedingt vermeiden.

Klara

Aha, danke Klara, ich mag Kräuter und Früchtetees, aber es geht nichts über Ingersoll und Zitrone mit heißem Wasser... schmeckt Kindern nun wieder gar nicht

Ich denke, wenn man die Kinder von klein auf daran gewöhnt, dann trinken sie auch Früchtetees. Man kann ja auch einfach Wasser mitgeben. Unsere Kinder kriegen ohnehin nix anderes zu trinken.