Hallo alle zusammen. Da ich viel Zeit im Fitness Studio verbringe und in letzter Zeit auch auf das Essen achte aber kann nicht auf süßes verzichten, wollte ich bei euch nachfragen ob ihr da Tipps habt oder Portale über Rezepte die ein bisschen Kalorienarm oder wenigstens Kohlenhydratarme Kuchen und ähnliches???
MfG.
-
-
Grüße euch alle. Kann ich auch nachvollziehen bin auch so eine der ständig trainiert aber am Wochenende wird ab und zu der ein oder andere Kuchen gebacken, natürlich Kalorienarm. Ich hatte auch sehr lange damit zu kämpfen bis ich die richtigen Rezepte gefunden habe, bis dahin habe ich mich gequält und alles Mögliche gemacht… Dank eines Tipps einer Kollegin kam ich auf das Portal wo ich seit dem viele Sachen gebacken haben und die schmecken so was von, hätte ich nicht gedacht. So muss ich nicht auf meinen Süßes verzichten, wo bei ich achte schon auf die Portionen, aber trotzdem weiter trainieren kann ohne das es mir schade oder meine Figur beeinflusst.
Um ehrlich zu sein jeder muss sich mal was gönnen können, weil ich Trainiere aus Leidenschaft und eher Re-kreativ als jetzt Profi mäßig das ich davon lebe deswegen kann ich mich ein zweimal pro Woche selber betrügen…
MfG. -
Hallo statix,
eine interessante Frage, da Kuchen schlichtweg Kohlenhydrate enthalten. Inzwischen unterscheidet man "gute" und "schlechte" Kohlenhydrate, wobei zu den "schlechten" eben Weißmehlsorten oder Zucker zählen. Vollkornmehl zählt dagegen zu den "guten" Kohlenhydraten.
http://www.netzathleten.de/Spo…/8938959589013330909/head
http://www.essenohnekohlenhydrate.org/gute-kohlenhydrate/
Zudem bin ich der festen Überzeugung, dass es bei der Ernährung stets auf das Maß ankommt. Auch eine Sahnetorte, die ja sehr viel Fett und auch Kohlenhydrate in Form von Zucker enthält, ist erstmal nicht einfach nur "schädlich", wenn sie in Maßen und nicht in Massen gegessen wird. Wenn wir "Gelüste", also Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel haben, signalisiert uns der Körper damit, dass er diese Lebensmittel braucht und man kann das nicht allein mit Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen erklären, da noch weitaus mehr Inhaltsstoffe in unserer Nahrung stecken... Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien, Spurenelemente ...
Der Klassiker: Man hat Heißhunger auf Süßes und zwar auf Schokolade, isst aber stattdessen einen Apfel und wundert sich dann, dass der Heißhunger nicht gestillt wird, egal, wie viel Obst man isst.Herzliche Grüße
Klara -
Wäre sehr interessant..
Jetzt mitmachen!
Sie haben noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registrieren Sie sich kostenlos und nehmen Sie an unserer Community teil!
Heiße Themen
-
- Thema
- Antworten
- Letzte Antwort
-
-
-
Schulter, Darm und co 9
- Gilfy
-
- Antworten
- 9
- Zugriffe
- 371
9
-
-
-
-
Streitlustig 4
- Anni7221
-
- Antworten
- 4
- Zugriffe
- 500
4
-
-
-
-
Fehler in der Erziehung und im Verhalten dem Kind gegenüber verbessern 4
- Maik*79
-
- Antworten
- 4
- Zugriffe
- 566
4
-
-
-
-
KRISE! Tochter (bald 14) hat angefangen zu schielen , kriegt Bifokal Brille, soll später auch noch Augenpflaster tragen!! 8
- Claudi82
-
- Antworten
- 8
- Zugriffe
- 1,6k
8
-
-
-
-
Ständig alberne Kinder - zuhause 1
- Vani1985
-
- Antworten
- 1
- Zugriffe
- 520
1
-
-
-
-
Im Musikunterricht der 3. Klasse wird Sido Lied gelehrt 1
- Tibor
-
- Antworten
- 1
- Zugriffe
- 426
1
-
-
-
-
Was tun, wenn das Kind andauernd jammert? 4
- DerPapa
-
- Antworten
- 4
- Zugriffe
- 909
4
-
-
-
-
Corona... 330
- Gilfy
-
- Antworten
- 330
- Zugriffe
- 220k
330
-
-
-
-
17 jährige tochter hat einen sehr dummen freund 6
- andrea_vonhier
-
- Antworten
- 6
- Zugriffe
- 2,5k
6
-
-
-
-
Unser Sohn beklaut uns. 9
- Beerserker
-
- Antworten
- 9
- Zugriffe
- 2,7k
9
-
-
-
-
Was soll ich nur tun? Wie geht es weiter? 3
- FrauAbendroth
-
- Antworten
- 3
- Zugriffe
- 1,4k
3
-
-
-
-
Mein mann und ich wissen nicht was wir tun sollen? 138
- Mama123
-
- Antworten
- 138
- Zugriffe
- 154k
138
-
-
-
-
Studie Erziehung und psychisches Wohlbefinden
- LauraM24
-
- Antworten
- 0
- Zugriffe
- 537
-
-
-
-
Hej! 2
- Claudi82
-
- Antworten
- 2
- Zugriffe
- 590
2
-
-
-
-
Umgang mit Smartphone, Streaming und Co.
- mttmrks
-
- Antworten
- 0
- Zugriffe
- 541
-
-
-
-
Probleme mit dem Enkel 16
- Gilfy
-
- Antworten
- 16
- Zugriffe
- 3,1k
16
-
-
-
-
Wie damit umgehen??? 150
- Gilfy
-
- Antworten
- 150
- Zugriffe
- 132k
150
-
-
-
-
Mein Sohn nennt mich Psychopath 3
- mamamitherz
-
- Antworten
- 3
- Zugriffe
- 1,3k
3
-
-
-
-
ständige Beschwerden aus der Schule 68
- Single Parent
-
- Antworten
- 68
- Zugriffe
- 122k
68
-
-
-
-
Bad-Feelings! :( 153
- Dani
-
- Antworten
- 153
- Zugriffe
- 30k
153
-
-
-
-
Schwierige frühpubertierende Tochter 8
- Lauren24
-
- Antworten
- 8
- Zugriffe
- 2,6k
8
-
-
-
-
Good Feelings :) 154
- Dani
-
- Antworten
- 154
- Zugriffe
- 29k
154
-
-
-
-
Besuch Freizeitpark 3
- asosking
-
- Antworten
- 3
- Zugriffe
- 1,1k
3
-
-
-
-
Zähne putzen 6-Jähriger - Drama 3
- Fronreute
-
- Antworten
- 3
- Zugriffe
- 1,3k
3
-
-
-
-
News auf Kindererziehung.com 134
- Drachenherz
-
- Antworten
- 134
- Zugriffe
- 106k
134
-
-
-
-
Kind (4J) möchte sich nichts beibringen lassen 1
- Armin79
-
- Antworten
- 1
- Zugriffe
- 1,2k
1
-
-
-
-
Findet ihr das auch peinlich 4
- Nils
- Jugendliche
- Nils
-
- Antworten
- 4
- Zugriffe
- 1,7k
4
-
-
-
-
INTERESSE AN EINER VERGÜTETEN UMFRAGE? (Werdende) Eltern für eine Onlinebefragung gesucht!
- ElenaDoll_UKHD
-
- Antworten
- 0
- Zugriffe
- 866
-
-
-
-
Elternumfrage zu Tür- und Angelgespräche in Kitas
- Nora_Grossp
-
- Antworten
- 0
- Zugriffe
- 777
-
-
-
-
Alleinerziehende in Wohnprojekten
- moni30
-
- Antworten
- 0
- Zugriffe
- 761
-
-
-
-
18jährige Tochter mag uns nicht 4
- Sara
- Jugendliche
- Sara
-
- Antworten
- 4
- Zugriffe
- 2,1k
4
-
-
-
-
Achtung lange... 12 jähriges PuberTier 5
- Grimmi
-
- Antworten
- 5
- Zugriffe
- 2,2k
5
-
-
-
-
Alleinerziehend mit 3 Kindern - was an Werktagen und WE unternehmen 2
- Tischkante
- Alleinerziehend
- Tischkante
-
- Antworten
- 2
- Zugriffe
- 1,4k
2
-
-
-
-
Probleme mit dem Kindergarten 3
- Chrstine
-
- Antworten
- 3
- Zugriffe
- 1,5k
3
-
-
-
-
Sorgenkind 16+ 129
- Miau
-
- Antworten
- 129
- Zugriffe
- 120k
129
-
-
-
-
Mein Sohn engagiert sich für eine gute Sache und wird dann festgenommen, kann ich dann trotzdem stolz sein ? 11
- KlausSelber
-
- Antworten
- 11
- Zugriffe
- 2,7k
11
-
-
-
-
Hallöchen 2
- mamamitherz
-
- Antworten
- 2
- Zugriffe
- 795
2
-
-
-
-
Gesundheit... 3
- Gilfy
-
- Antworten
- 3
- Zugriffe
- 1,6k
3
-
-
-
-
Sohn rutscht immer mehr ab 32
- Ines
-
- Antworten
- 32
- Zugriffe
- 50k
32
-
-
-
-
Wie viel Medienkonsum ist gesund? 6
- Willi
- Jugendliche
- Willi
-
- Antworten
- 6
- Zugriffe
- 2,2k
6
-
-
-
-
Muss ich schlechtes Gewissen haben wenn meine Anzeige gegen meinen Sohn dazuführt dass er verhaftet wird ? 6
- AnnikaSeil
-
- Antworten
- 6
- Zugriffe
- 3,2k
6
-
-
-
-
Suche nach studieninteressierten Eltern zum Thema Temperament des Kindes
- AntoniaN
-
- Antworten
- 0
- Zugriffe
- 610
-
-
-
-
Mein Sohn 14 macht was er will 34
- RedMarry
-
- Antworten
- 34
- Zugriffe
- 30k
34
-
-
-
-
Unverschämt teuer 33
- Gilfy
-
- Antworten
- 33
- Zugriffe
- 19k
33
-
-
-
-
Hilfe, mein Sohn,17 macht was er will 2
- bia73
-
- Antworten
- 2
- Zugriffe
- 5,5k
2
-
-
-
-
Braue dringend einen Rat....bin absolut hilflos.... 41
- Reisender
-
- Antworten
- 41
- Zugriffe
- 51k
41
-
-
-
-
Schulbücher und Arbeitshefte 9
- pusteblume
-
- Antworten
- 9
- Zugriffe
- 1,9k
9
-
-
-
-
Internet-Bekanntschaft; Flüchtlin mit Duldungs-Status , Ziel:Ehe zwecks Bleiberecht? 4
- mutterhelga
-
- Antworten
- 4
- Zugriffe
- 1,9k
4
-
-
-
-
Ständig zum Lehrergespräch 32
- julchen
-
- Antworten
- 32
- Zugriffe
- 10k
32
-
-
-
-
Respektlos, klauen und Lügen 34
- Tamara
- Jugendliche
- Tamara
-
- Antworten
- 34
- Zugriffe
- 19k
34
-
-
-
-
12 jährige, Pubertät, Lügen, Verheimlichen, 5
- Yasemin_Blume
-
- Antworten
- 5
- Zugriffe
- 3,2k
5
-
-
-
-
Elternbefragung für Uni Abschlussarbeit
- TanjaLeuphana
- Umfragen
- TanjaLeuphana
-
- Antworten
- 0
- Zugriffe
- 934
-
-
-
-
1. Klasse wiederholen 7
- Carla_bett
-
- Antworten
- 7
- Zugriffe
- 2,5k
7
-
-
-
-
Kinder tragen immer länger Windeln 28
- Dreifachmama123
-
- Antworten
- 28
- Zugriffe
- 35k
28
-
-
-
-
Mutter-Tochter-Beziehung, soziale Abgrenzung, Ablehnung 9
- Mika
- Jugendliche
- Mika
-
- Antworten
- 9
- Zugriffe
- 2,5k
9
-
-
-
-
Schulter... 9
- Gilfy
-
- Antworten
- 9
- Zugriffe
- 1,7k
9
-
-
-
-
Sohn 12 Jahre mit Schnuller erwischt 19
- Maria1988
-
- Antworten
- 19
- Zugriffe
- 9,7k
19
-
-
-
-
Suche nach studieninteressierten Eltern zum Thema Temperament Ihres Kindes
- AntoniaN
-
- Antworten
- 0
- Zugriffe
- 742
-
-
-
-
Junge Erwachsene Tochter, komme nicht an sie ran, suche dringend Rat 16
- Zahnfee71
-
- Antworten
- 16
- Zugriffe
- 25k
16
-
-
-
-
Am Rande der Verzweiflung 8
- SanniSu
-
- Antworten
- 8
- Zugriffe
- 2,4k
8
-
-
-
-
Vorpubertät - Situation eskaliert am Morgen 38
- MutterVonElias
-
- Antworten
- 38
- Zugriffe
- 18k
38
-
-
-
-
Studentisches Forschungsprojekt zur Elternzeit
- Forschung Elternzeit
-
- Antworten
- 0
- Zugriffe
- 638
-
-
-
-
mein Sohn wünscht sich einen sehr kurzen Haarschnitt 22
- Dalou
-
- Antworten
- 22
- Zugriffe
- 11k
22
-
-
-
-
Kann er nicht oder will er nicht? 31
- Evelyn
-
- Antworten
- 31
- Zugriffe
- 77k
31
-
-
-
-
Vergiftung durch Laugenbrezel? 26
- Ali
-
- Antworten
- 26
- Zugriffe
- 78k
26
-
-
-
-
Internetfreundin 4
- Hali
- Jugendliche
- Hali
-
- Antworten
- 4
- Zugriffe
- 1,4k
4
-
-
-
-
Ich bin Erzieherin und meine Welt bricht gerade zusammen 54
- Kitty
-
- Antworten
- 54
- Zugriffe
- 74k
54
-
-
-
-
Was soll nur werden? 14
- Peti
-
- Antworten
- 14
- Zugriffe
- 35k
14
-
-
-
-
Bin gefangen zwischen den Stühlen 2
- nordischewildnis
-
- Antworten
- 2
- Zugriffe
- 1,1k
2
-
-
-
-
Sohn 14 verlässt das Zimmer kaum 9
- angi
- Jugendliche
- angi
-
- Antworten
- 9
- Zugriffe
- 4,1k
9
-
-
-
-
Alleinerziehend möglich??? 43
- MOMA16
-
- Antworten
- 43
- Zugriffe
- 83k
43
-
-
-
-
1 klasse wiederholen? 3
- Andreas.Harald
-
- Antworten
- 3
- Zugriffe
- 13k
3
-
-
-
-
Schuhe alleine anziehen mit 2 Jahren in KiTa 6
- Sashimi
- Kleinkind
- Sashimi
-
- Antworten
- 6
- Zugriffe
- 2,5k
6
-
-
-
-
Tochter ( bald 14 J. ) sitzt nur im Zimmer 9
- Sszett
-
- Antworten
- 9
- Zugriffe
- 11k
9
-
-
-
-
7 Jährige hochbegabt bringt mich zur weißglut 22
- Dino86
-
- Antworten
- 22
- Zugriffe
- 46k
22
-
-
-
-
Frohes Fest und schöne Feiertage :) 7
- Dani
-
- Antworten
- 7
- Zugriffe
- 1,7k
7
-
-
-
-
Nach euch erkundigen 6
- Gilfy
-
- Antworten
- 6
- Zugriffe
- 1,3k
6
-
-
-
-
Tochter 14 verschlossen, einziger FREUND ist ihr Handy 8
- Susu
-
- Antworten
- 8
- Zugriffe
- 9,9k
8
-
-
-
-
Wie ließt man den Test? 41
- Gilfy
-
- Antworten
- 41
- Zugriffe
- 83k
41
-
-
-
-
Unterschiedliche Nachnamen 7
- Gilfy
-
- Antworten
- 7
- Zugriffe
- 1,8k
7
-
-
-
-
12jähriger zeigt Verhaltensstörung wegen fehlender Mutterliebe 22
- ElisaC
-
- Antworten
- 22
- Zugriffe
- 7,7k
22
-
-
-
-
Lehrer beklagen sich über Eltern 28
- Klara
-
- Antworten
- 28
- Zugriffe
- 51k
28
-
-
-
-
Pubertät mit 18 ? 16
- Aka
-
- Antworten
- 16
- Zugriffe
- 4,9k
16
-
-
-
-
Teuer, wie macht ihr das... 30
- Gilfy
-
- Antworten
- 30
- Zugriffe
- 9,9k
30
-
-
-
-
Ich bin eine schlechte Mutter 28
- Finchen
-
- Antworten
- 28
- Zugriffe
- 14k
28
-
-
-
-
Tochter hat narzisstischsten Freund 4
- Lucia
-
- Antworten
- 4
- Zugriffe
- 2,7k
4
-
-
-
-
20€ , ist das Gerecht? 10
- Gilfy
-
- Antworten
- 10
- Zugriffe
- 2,5k
10
-
-
-
-
Magensäure im Stuhlgang? 2
- MRaselowski
- Kleinkind
- MRaselowski
-
- Antworten
- 2
- Zugriffe
- 928
2
-
-
-
-
Wie bekomme ich mein Speck runter in kurzer Zeit? 11
- Lumaraa84
-
- Antworten
- 11
- Zugriffe
- 31k
11
-
-
-
-
Frau droht Kinder mit der Polizei abzuholen 17
- Benluca1006
-
- Antworten
- 17
- Zugriffe
- 38k
17
-
-
-
-
Tochter (14) haut immer wieder nachts ab 12
- morfus
-
- Antworten
- 12
- Zugriffe
- 14k
12
-
-
-
-
Bei Freunden übernachten 5
- Meibeere7
-
- Antworten
- 5
- Zugriffe
- 4,8k
5
-
-
-
-
Hallöchen 2
- Grimmi
-
- Antworten
- 2
- Zugriffe
- 890
2
-
-
-
-
Wie handhabt ihr das ständige rauswachsen aus der Kleidung? 2
- tim141
-
- Antworten
- 2
- Zugriffe
- 1,2k
2
-
-
-
-
Hilfe, mein Kind schmiert mit Kot :( 14
- vajudomi
- Kleinkind
- vajudomi
-
- Antworten
- 14
- Zugriffe
- 90k
14
-
-
-
-
Motivation gesucht 21
- Dani
-
- Antworten
- 21
- Zugriffe
- 29k
21
-
-
-
-
12jähriger zeigt Verhaltensstörung wegen fehlender Mutterliebe 10
- ElisaC
-
- Antworten
- 10
- Zugriffe
- 5,3k
10
-
-
-
-
16-Jähriger ist immer Montags krank 3
- Rober4711
- Jugendliche
- Rober4711
-
- Antworten
- 3
- Zugriffe
- 1,7k
3
-
-
-
-
Mein Sohn is 8 Jahre und Aggressiv 24
- Shaky26
- Grundschule
- Shaky26
-
- Antworten
- 24
- Zugriffe
- 108k
24
-