Der Sommer ist da, der Himmel blau, die Temperaturen teilweise beinahe unerträglich hoch.
Gerade jetzt ist es besonders wichtig, sich ausreichend vor zu viel Sonne zu schützen.
Doch die Auswahl einer geeigneten Sonnencreme und der richtige Umgang damit ist leider vielen nicht klar.
Insbesondere Kinderhaut braucht einen guten Schutz vor zu viel Sonnenstrahlen und damit einen hohen Lichtschutzfaktor. Ausreichend Wasser zu trinken schützt unseren Körper vor Austrocknung, verhindert allzu große Kreislaufprobleme (Schwindel) und versorgt auch unsere Haut mit wichtiger Flüssigkeit.
Glücklicherweise sind die Zeiten, in denen man in den üblichen Drogeriemärkten Sonnencremes nur bis LSF 28 oder 30 erhalten hat, vorüber!
Obwohl die Medien die meiste Zeit nichts mehr über das berüchtigte Ozonloch berichtem, ist dies nicht verwschwunden und die Intensität der Sonnenkraft hat in den letzten Jahren deutlich zugenommen.
Für Kinder und Menschen mit heller Haut sind Sonnencremes ab LSF 50 absolut zu empfehlen.
Insgesamt wird von Hautärzten heute je nach Hauttyp ein LSF zwischen 30 und 50+ empfohlen.
Eincremen dann bitte schon bevor Sie sich der Sonnen aussetzen (ca. 30 min). Denn die Sonnencreme braucht einige Zeit, um ihren Schutz zu entfalten. Bitte verwenden Sie reichlich Sonnencreme, d.h. bei Erwachsenen wird die Menge von einem Teelöffel für das Gesicht als Richtwert empfohlen.
Beim Eincremen ist das Gesicht besonders wichtig, insbesondere die Nase, Stirn, Ohren inklusive der Ohrläppchen. Auch die Augenlider, Hals und Nacken bitte nicht vergessen.
Unseren Rücken vernachlässigen wir auch gerne und cremen ihn nicht ausreichend ein. Dabei ist er durch unsere Kleidung ein zu viel an Sonne ebenfalls nicht gewohnt.
Und selbst eingecremt ist dann ein Sonnenbaden ohne Zeitlimit leider nicht möglich!
Die Zeit, in der man sich in der Sonne ohne Hautschäden (Sonnenbrand = Verbrennungen) aufhalten kann, verlängert sich zwar, aber eben nicht unbegrenzt.
Auch im Schatten ist Vorsicht angebracht: Auch unter dem Sonnenschirm im Freien wirken die UV-Strahlen der Sonne auf uns und verursachen bei zu langem Aufenthalt Hautschäden.
Also nach einer gewissen Zeit wirklich raus aus der Sonne und in Innenräume gehen. Der Schatten m Freien reicht nicht aus!
Und auch ohne Sonnenbrand ist es empfehlenswert, die Haut nach dem Aufenthalt in der Sonne mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme zu pflegen.
Selbst Rötungen sind bereits ein leichter Sonnenbrand. Und jede Hautschädigung durch Sonne beschleunigt unsere Hautalterung und erhöht das Risiko, an einer Form von Hautkrebs zu erkranken.
Lassen Sie sich am besten in regelmäßigen Abständen (1 mal jährlich) von Ihrem Hautarzt untersuchen.
Viel Spaß beim Sonnenbaden, beim Sommer genießen und Plantschen am See und im Freibad
wünscht
Klara
