Sport wichtig für Gesundheit der Jugendlichen

Sport und Bewegung ist auch für Kinder und Jugendliche besonders wichtig. Neben der allgemeinen Fitness profitieren dadurch vor allem der gesunde Knochenbau und eine stabile Muskulatur. Das haben kanadische Wissenschaftler in einer aktuellen Studie bestätigt. Demnach fördert Sport im Jugendalter die Knochenstärke für das ganze Leben.

Jugendliche bewegen sich zu wenig

Für Kinder und Jugendliche sind Bewegung und Sport immer wichtig und vorteilhaft. Wissenschaftler aus Montreal ergänzen, dass dabei vor allem die Phase zwischen 10 und 14 Jahren bei Mädchen und zwischen 12 und 16 Jahren bei Jungen eine große Rolle spielt. In dieser Zeit entwickeln sich 36 Prozent des Skelettes und die Knochen reagieren auf Bewegung besonders stark. Das bestätigen auch Mediziner vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte. Jugendliche im oben genannten Alter neigen häufig dazu, sich im Gegensatz zur Kindheit wesentlich weniger zu bewegen. Dazu kommt, dass die Jugendlichen am Tag vor allem in der Schule oder am Schreibtisch sitzen, in der Freizeit dann häufig fernsehen oder Computer spielen bzw. das Smartphone nutzen, anstatt sich sportlich zu betätigen. 

Förderung des Knochenbaus

Die Wissenschaftler aus Kanada haben positive und die Knochen stärkende Eigenschaften vor allem bei gewichtsabhängigen Sportarte wie Laufen festgestellt. Beim Laufen sind der Körper bzw. Knochen und Muskulatur enormen Kräften ausgesetzt, oft im Bereich des Dreifachen des Körpergewichts. Dabei haben Jungen insgesamt größere und stärkere Knochen als Mädchen. Gleichwohl wirkt sich der Sport bei Mädchen wie Jungen sehr positiv auf die Entwicklung des Knochenbaus aus. Das führt dazu, dass die Knochenstruktur gestärkt wird und so der Sport eine Prävention vor Osteoporose oder ähnlichen Erkrankungen im späteren Leben darstellt.

Insgesamt sollten Lehrkräfte und Eltern Jugendliche fördern und ermutigen, mehr Sport zu machen. Dazu gehört nicht nur der allgemeine Sportunterricht, sondern auch Bewegung im Alltag, der Besuch im Sportverein oder im Fitnessstudio und eine abwechslungsreiche Freizeitgestaltung.