Spätes Abendessen als Dickmacher bei Kindern?

Viele Experten streiten sich darüber, ob eine frühe oder späte Mahlzeit am Abend sich auf das Gewicht auswirkt. So gibt es verschiedene Studien zum Thema, die sich mit der Zeit zum Abendessen für Kinder befasst. Britische Forscher wollen nun die These bestätigen, dass späte Mahlzeiten bei Kindern zur Gewichtszunahme führen.

Kein Zusammenhang zwischen Essenszeit und Gewicht

Um den Zusammenhang zwischen der Zeit des Abendessens und des Gewichts herzustellen, zu bestätigen bzw. zu wiederlegen, wurden über 1.600 Kinder zwischen vier und zehn Jahren sowie Jugendliche im Alter zwischen elf und 18 Jahren untersucht. Dabei legten sie als Zeitrahmen die abendlichen Mahlzeiten vor bzw. nach 20 Uhr fest. Führt das Abendessen nach 20 Uhr tatsächlich zum Übergewicht bei Kinder und Jugendlichen? Bei der Untersuchung konnten die Wissenschaftler keinen Zusammenhang feststellen. So spielte es praktisch keine Rolle, ob die Kinder und Jugendlichen das Abendessen vor 20 Uhr oder zwischen 20 und 22 Uhr eingenommen hatten. Damit konnten die Forscher kein größeres Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit bei den Kindern feststellen.

Zeitpunkt zweitrangig, Qualität und Bewegung wichtiger

Studien in der Vergangenheit wiesen darauf hin, dass der Zeitpunkt der Mahlzeiten Einfluss auf die innere Uhr des Körpers hat und damit auch den Stoffwechselprozess beeinflussen kann. Dies würde für ein größeres Risiko für Übergewicht sprechen. Auch die britischen Forscher hatten bei ihren aktuellen Erhebungen erwartet, dass die Kinder und Jugendlichen, die gewohnt waren, spät zu Abend zu essen, häufiger Übergewicht oder Adipositas festzustellen sei. Das führt zum Schluss, dass eher die Qualität und Art der Mahlzeit eine Bedeutung hat, der Zeitpunkt der Mahlzeit dafür jedoch nicht so entscheidend ist. Somit lassen sich auch keine verbindlichen Empfehlungen für optimale Essenszeiten für Kinder und Jugendliche aussprechen. Vielmehr spielt eine Rolle, auf ausgewogene und gesunde Kost zu achten sowie den Kindern und Jugendlichen ausreichend Bewegung anzuraten.