6 Jahre Schlafmangel für Eltern
von Redaktionsassistenz
Forschungen deuten darauf hin, dass frisch gebackene Eltern sechs Jahre lang mit Schlafmangel zu kämpfen haben. Der Schlafentzug durch das neugeborene Baby erreicht etwa drei Monate nach der Geburt einen Tiefpunkt - mit der stärksten Wirkung bei Frauen.
Forscher, die den Schlaf von Tausenden von Männern und Frauen mit zunehmender Familiengröße verfolgen, haben festgestellt, dass der Schlaf etwa drei Monate nach der Geburt einen Tiefpunkt erreicht, vor allem bei den Frauen.
Kinder haben noch lange Alpträume, Stress und Sorgen
"Das Ergebnis haben wir nicht erwartet, aber wir glaubten, dass es sicherlich viele Veränderungen in den Zuständigkeiten gibt", sagte Dr. Sakari Lemola, Co-Autor der Forschungsstudie an der University of Warwick. Er fügte hinzu, dass Kinder zwar in der Nacht mit zunehmendem Alter aufhören zu weinen, aber sie können aufwachen, krank sein oder Alpträume haben, während der Stress und die Sorgen, die mit der Elternschaft einhergehen, auch den Schlaf der Eltern beeinflussen können.
Obwohl die Eltern allmählich eine Verbesserung ihres Schlafes sahen,
als ihr Erstgeborenes wuchs, war ihre Nachtruhe nicht mehr dieselbe.
Die in der Zeitschrift Sleep veröffentlichte Studie untersuchte die Daten von Erwachsenen in Deutschland, die in einmal jährlich zwischen 2008 und 2015 durchgeführten persönlichen Interviews befragt wurden. Die Teilnehmer wurden gebeten, ihre Schlafqualität auf einer Skala von 0 bis 10 zu bewerten und wurden gefragt, wie viele Stunden sie an einem normalen Wochentag und an einem normalen Wochenendtag schlafen konnten.
Die Forscher konzentrierten sich auf Antworten von mehr als 2.500 Frauen und fast 2.200 Männern, die während der Studie über die Geburt ihres ersten, zweiten oder dritten Kindes berichteten, wobei die Teilnehmer bis zu sechs Jahre lang befragt wurden.
Wenig überraschend war, dass Frauen im ersten Jahr nach der Geburt eines Kindes über zunehmende Schlaflosigkeit berichteten, im Durchschnitt 1,7 Punkte für das erste Kind und für das zweite und dritte Kind etwas mehr als ein Punkt im Vergleich zur ersten Schwangerschaft.
Die Mütter verloren auch etwa 40 Minuten Schlaf pro Nacht im Jahr nach der Geburt eines Babys im Vergleich zu den vorigen Schwangerschaften, unabhängig davon, ob es sich um ihr erstes oder ein nachfolgendes Kind handelte.
Die ersten drei Monate sind die schlimmsten
Eine tiefere Analyse der Daten zeigte, dass die ersten drei Monate nach der Geburt eines ersten Kindes besonders anstrengend waren: Frauen verloren etwas mehr als eine Stunde Schlaf im Vergleich zu vor der Schwangerschaft.
Während bei den Vätern ähnliche Trends zu beobachten waren, waren die Auswirkungen weniger ausgeprägt. Schon drei Monate nach der Geburt ihres ersten Kindes verloren die Väter nur noch 13 Minuten Schlaf.
Auffallend war, dass die Wirkung des ersten Kindes für beide Elternteile verweilte. Selbst unter Berücksichtigung der Auswirkungen nachfolgender Kinder waren Frauen vier bis sechs Jahre nach der Geburt ihres ersten Kindes qualitativ und quantitativ noch relativ unausgeschlafen. Die allgemeine Schlafzufriedenheit wurde im Durchschnitt etwas über einen Punkt niedriger bewertet, während die Schlafdauer etwa 25 Minuten geringer war.
Im Gegensatz dazu erholte sich der Schlaf der Mütter nach der Geburt eines zweiten Kindes auf das Niveau vor dieser Schwangerschaft und erholte sich fast wieder für das dritte Kind - Ergebnisse, die Lemola auf die Dauer des Schlafes zurückführte und deren Qualität aufgrund der größeren Auswirkungen des ersten Kindes.
Die Studie hat einige Einschränkungen - nicht zuletzt, dass sie auf einmal jährlich erhobenen Daten basierte, mit Selbstberichterstattung verbunden war und einige Teilnehmer vorzeitig abgebrochen haben.
Eltern sollten Mut fassen, denn die Schlafstörung kann zwar schwierig und anstrengend sein, aber sie wird nicht ewig dauern und wer kennt nicht die glücklichen Gesichter der Eltern, wenn sie über ihren Nachwuchs sprechen...