Bewegung gut für Knochen der Kinder

Schon lange ist bekannt, dass Bewegung positive Auswirkungen auf die Entwicklung der Kinder hat, speziell auch mit Blick auf die Gelenke und die Knochen. Neue Erkenntnisse von Kinderärzten belegen, wie viel Bewegung konkret gut für Kinder ist und deren Knochen stark bis ins Erwachsenenalter macht.

Konkrete Effekte der Bewegung

Nicht neu ist, dass regelmäßige Bewegung auch für Kinder wichtig ist. Das gilt bis ins hohe Erwachsenenalter. In Bremen haben Forscher vom Leibniz-Institut für Präventionsforschung und Epidemiologie nun herausgefunden, wie sich die regelmäßige Bewegung auf die Knochenfestigkeit der Kinder auswirkt. Dazu wurden die Aktivitäten und körperlichen Gewohnheiten der Kinder und die Knochenfestigkeit der Kinder untersucht. Die Kinder wurden mit einem Messgerät ausgestattet, dass die Daten zur Bewegung der Kinder aufzeichnen konnte. Somit erkannten die Forscher, wie oft sich die Kinder moderat oder intensiv bewegten und wie viel Zeit sie in sitzender Haltung verbrachten. In einem Fragebogen sollten die Eltern angeben, wie lange das Kind sitzt, wie oft es Sport treibt und welche Sportart bevorzugt wurde. Außerdem wurden für die Untersuchung der Muskelkraft die Sprungweite und die Handgreifkraft der Kinder ermittelt.

Kinder für Sport begeistern

Kinder im Vorschul- und Grundschulalter konnten durch geringfügig mehr Bewegung ihre Knochenfestigkeit um gut zwei Prozent verbessern. Dazu genügten etwa zehn Minuten mehr Bewegung täglich. Besonders positive Effekte hatten dabei Sportarten wie Basketball oder Fußball, aber auch Seilspringen oder Spiele mit Rennen und Laufen. Die mechanische Belastung bei diesen Bewegungen wirken direkt auf die Knochen, was den Knochenaufbau fördert. So wirkte sich eine geringfügige, wenig intensive Bewegung auch nur geringfügig auf die Knochendichte aus.

Experten gehen davon aus, dass eine hohe Knochenfestigkeit bei Kindern der beste Schutz vor Knochenbrüchen oder Osteoporose im Erwachsenenalter ist. Daher ist wichtig, dass Kinder Sport machen und sich bewegen, da die Knochenmasse bei Erwachsenen nicht mehr aufgebaut wird. Diese Untersuchung ist Teil der groß angelegten europäischen Studie zur Gesundheit und zum Übergewicht bei Kindern zwischen zwei und elf Jahren.