Mittagsschlaf bei Kindern im Vorschulalter
von Newsredaktion
Wenn Kinder im Vorschulalter nachts lange genug schlafen, brauchen sie nicht zwingend den Mittagsschlaf. Zu diesem Ergebnis kommen jetzt Kinderärzte.
Mittagsschlaf und Schlaf in der Nacht
Die Ärzte raten Eltern dazu, Kinder im Kindergarten nicht unbedingt zum Mittagsschlaf zu zwingen, wenn die Kinder nicht selbst schlafen wollen. Kinder in diesem Alter profitieren nur vom Mittagsschlaf, wenn sie tatsächlich unter Schlafdefizit leiden. Wenn sie jedoch bereits in der Nacht ausreichend lange geschlafen haben, ist der Mittagsschlaf nicht unbedingt notwendig. Dann wiederum kann der Mittagsschlaf dazu führen, dass sich die Kinder umstellen, nachts weniger schlafen und zudem möglicherweise Probleme beim Einschlafen entwickeln. Diese Schlafprobleme könnten dann bis in die Schulzeit hinein andauern. Wenn Kinder jedoch müde sind und von sich aus schlafen möchten, ist die Zeit nach dem Mittagessen am besten geeignet, auch aus Gründen des Biorhythmus der Kinder. Dabei genügt in der Regel ein Mittagsschlaf von etwa 45 Minuten. Wenn Kinder zu lange schlafen oder auch erst nach 15 Uhr aus dem Mittagsschlaf wieder auswachen, stört das den Schlafrhythmus und kann den Schlaf in der Nacht beeinträchtigen.
Unterschiedlicher Schlafrhythmus abhängig vom Alter
Vor allem Neugeborene benötigen viele kleine Schlafphasen, da sie häufiger ihre Mahlzeiten bekommen. Je größer die Babys dann werden, desto weniger Schlaf brauchen sie dann auch während des Tages. Sind die Kinder dann zwei Jahre alt, machen die meisten Kinder einen Mittagsschlaf. Das trifft auf etwa 90 Prozent der Kinder zu. Im Alter von drei Jahren machen dann noch etwa 50 Prozent der Kinder einen Mittagsschlaf. Im Alter von fünf Jahren sind es dann nur etwa zehn Prozent. Dennoch benötigen viele Kinder mit zwei oder drei Jahren noch ihren Mittagsschlaf. Die Pause ist unter anderem wichtig für die geistige Entwicklung und die Verarbeitung von Emotionen und Erlebnissen. In diesem Alter beeinflusst vor allem die Menge und auch die Qualität des Schlafes in der Nacht die Entwicklung der Kinder. Das wirkt sich aber auch auf ihre Konzentrationsfähigkeit und ihr Gedächtnis aus. Allerdings hängt es auch vom Kulturkreis ab, in dem das Kind lebt, ob das Kind im Kindergarten oder in der Grundschule Mittagsschlaf macht oder nicht. Viele Kinder, z.B. afro-amerikanischer Herkunft oder auch in Asien schlafen nachts weniger und gleichen dies mit dem Mittagsschlaf aus. In den meisten Ländern ist die gesamte Zeit, die Kinder tagsüber oder nachts schlafen, sehr ähnlich.