Der richtige Schulranzen macht’s

Der Schulstart fängt für viele vor allem damit an, den richtigen Schulranzen zu finden. Amerikanische Orthopäden zeigen Eltern auf, worauf sie beim Kauf achten sollten, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Zudem sollten Eltern ab und an Rucksack oder Schulranzen prüfen.

Körpergewicht und Gewicht des Ranzens

Denn viele Kinder neigen dazu, neben den Schulsachen auch noch viele weitere zum Teil unnötige Dinge zu schleppen, etwa elektronische Geräte, Spielzeug oder weitere Schuhe. Das ist vielen Kinder- und Jugendärzten bekannt, so auch dem Presbyterian Morgan Stanley Children Hospital in New York. Für Eltern ist daher wichtig, auf einiges in Sachen Schulranzen zu achten.

Damit Kinder keine chronischen Rückenschmerzen oder Rückenschäden davontragen, sollte das Gewicht kontrolliert werden und nicht über 15 Prozent des Körpergewichts betragen. Wenn ein Kind z.B. 23 Kilogramm wiegt, sollte der Rucksack nicht mehr als 3,5 Kilo auf die Waage bringen. Wenn zu viel eingepackt wird, sollten Eltern rigoros ausräumen. Zudem sollte auch mit den Lehrern geklärt werden, ob wirklich immer jedes schwere Schulbuch benötigt wird oder ob Material und Bücher auch in der Schule bleiben können. Alternativ kann auch ein Trolley für das Kind angeschafft werden.

Die richtige Größe

Kinder neigen dazu, den Schulranzen nur mit einem Riemen oder Gurt auf einer Seite zu tragen. Besser ist es, wenn Kinder beide Gurte nutzen und so das Gewicht gleichmäßig auf den Körper verteilen. Dabei spielt auch die richtige Größe eine wichtige Rolle. Die Schultasche sollte nicht breiter oder länger als der Rumpf des Kindes sein. Außerdem sollten sie unterhalb der Taille nicht mehr als zehn Zentimeter hängen. Das erzeugt beim Kind eine gebeugte Haltung. Die richtige Polsterung ist ebenso wichtig. Schulranzen sollten über breite und gepolsterte Riemen verfügen. Diese dürfen nicht einschneiden. Auch die Rückenpartie sollte gepolstert sein.

Schulranzen überprüfen

Ab und an sollten Eltern den Schulranzen prüfen. Sind die Gurte noch in Ordnung? Gibt es irgendwelche Beschädigungen oder Abnutzungserscheinungen? Zudem sollten Eltern beim Kind nachfragen, ob der Rucksack Schmerzen verursacht. Auch Abdrücke, eine gebückte Haltung oder Kribbeln in den Fingern deuten auf eine falsche Haltung und einen zu schweren Schulranzen bzw. eine falsche Größe hin.

Schwere Gegenstände sollten in der Nähe des Rückens untergebracht werden. Kinder sollten lernen, mit dem schweren Schulranzen von Anfang an beim Bücken oder Hochgehen in die Knie zu gehen.