Barfußlaufen für mehr Geschicklichkeit

Viele Kinder lieben vor allem in der warmen Jahreszeit das Barfußlaufen. Wenn Kinder das nicht tun, sollten Eltern sie ruhig ermutigen, öfter barfuß zu laufen. Denn eine aktuelle Studie hat Kinder aus Südafrika und Deutschland untersucht. Im Ergebnis schnitten die Kinder, die vor allem Schuhe tragen, schlechter in der Motorik ab. Barfußlaufen fördert die motorischen Fähigkeiten wie Springen, Balancieren oder Sprinten.

Bessere Motorik durch Barfußlaufen

Kinderärzte betonen, dass sich der positive Effekt des Barfußlaufens vor allem im Alter zwischen sechs und zehn Jahren bemerkbar macht. Danach nimmt der Effekt wieder ab. Wenn man mit Schuhen läuft, wird die Fußbewegung reduziert und der Halt der verschiedenen Bewegungsphasen beim Gehen erhöht. Laufen Kinder barfuß, werden mehr Muskeln beansprucht. Dies wiederum fördert die Beweglichkeit und stärkt die Kraft der Bänder und Gelenke. Wichtige Voraussetzung ist aber, dass die Kinder aktiv sind. Ältere Untersuchungen konnten bereits belegen, dass man Plattfüßen durch Barfußlaufen vorbeugen kann. Zudem haben Kinder, die viel barfuß laufen, biegsamere, flexiblere Füße.

Schuhe als Schutz vor Kälte, Nässe und Verletzungen

Bereits im Alter zwischen 8 und 18 Monaten machen die meisten Kinder ihre ersten Schritte. Erst in dieser Zeit entwickeln die Füße der Kinder die richtige Form. Dabei wird die Muskulatur ausgebildet und das Fuß-Gewölbe geformt. Daher sollten Kinder die Gelegenheit zum Barfußlaufen nutzen. Wichtig ist jedoch, dass der Fußboden bzw. Untergrund dies auch erlaubt. Spitze Steine und ähnliches können natürlich zu Verletzungen führen. Allerdings kann sich das Gewölbe barfuß besser entwickeln. Im Grunde brauchen Kinder Schuhe dann nur, um die Füße vor Kälte, Nässe und Verletzungen zu schützen. Kleinkinder benötigen vor allem möglichst flexible Schuhe tragen. Damit erhält der Fuß ausreichend mechanische Reize, damit sich die Füße der Kinder gesund entwickeln können, insbesondere Knochen und Muskulatur. Zuhause sind rutschfeste Socken ideal. Für draußen eignen sich weiche Mokassins, die viel Bewegungsfreiheit bieten.