Kinderyoga ist sehr gut geeignet, um bereits ab dem Kindergartenalter Konzentration, eine gute Selbst- und Körperwahrnehmung sowie Selbstvertrauen zu fördern und zu entwickeln.
Kinderyoga wirkt Stress ausgleichend, entspannend, fördert ein gutes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, Ruhe und Bewegung/ Aktion, macht ausgeglichener, vitaler, stärkt das Immunsystem, macht beweglicher und auch geistig flexibler. Yoga unterstützt und fördert eine gute Balance zwischen Körper, Geist und Seele.
Yoga ist eigentlich weit mehr als körperliche Übungen oder Gymnastik, gekoppelt mit Entspannungsübungen, denn Yoga ist eine uralte philosophische Lehre, wobei die ältesten Schriften aus der Zeit um 3500 v.Chr. stammen.
Im klassischen so genannten Hatha-Yoga, das die Elemente Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Savasana (Entspannung/ Meditation) vereint, wird die Wirkung und das Anliegen von Yoga sehr klar. Auch die gesunde Ernährung und positives Denken sind übrigens Bestandteile von Yoga, also der Yoga-Philosophie.
Ha = Sonne (männliches Prinzip), Tha = Mond (weibliches Prinzip).
Hatha-Yoga vereint also unsere beiden Grundenergien, unsere zwei Pole, die wärmende, aktivierende/ aktive Sonnenenergie und die kühlende, beruhigende, aufbauende und erdende Mondenergie.
Im Kinderyoga sind die Elemente Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Savasana (Entspannung) enthalten und werden je nach Alter der Kinder (die jeweiligen Entwicklungsphasen
von Körper und Gehirn sind hierbei berücksichtigt) sehr spielerisch, d.h. in Yogaspiele verpackt, umgesetzt. Nicht nur in der Entspannungsphase, auch bei den Körper- und Atemübungen setzt dabei schnell eine entspannende, zentrierende Wirkung ein. Während der Übungen ist die Aufmerksamkeit vollkommen auf das aktuelle Tun gerichtet, Alltagsstress und Sorgen werden damit automatisch und ganz zwanglos ausgeblendet und Körper sowie Geist können entspannen und neue Kraft schöpfen.
Jede Yogaübung hat eine Wirkung auf die drei Bereiche Körper, Psyche/ Geist und auch eine energetische Wirkung. Yoga ist also ein sehr ganzheitliches System.
Besonders gefällt Kindern, dass zahlreiche Yogaübungen interessante Namen, insbesondere aus der Natur (Tiere, Pflanzen) haben.
So heißen Übungen dann zum Beispiel:
Katze, abwärtsschauender Hund, Kobra, Raupe, Pferd, aufwärtsschauender Hund, Baum, Palme, Blume, Storch, kleiner Bär, Käfer, Sonne, Mond, Sterne, Hase, Hirsch, Adler, kleiner und großer Vogel, Löwe, Libelle, Spatz, Schmetterling... - und vieles mehr.
Auch die Entspannungsübungen, in der sich der Körper vollkommen entspannen und losgelassen werden darf, der Geist aber wach und aufmerksam bleibt, sind sehr gute Konzentrations- und
Wahrnehmungsübungen bereits im Kindergartenalter.
Auch die Namen sprechen Kinder an: Schwammentspannung, Kuscheltieratmung, schlafender Tiger, Bärenentspannung, Sonnenatmung usw.
Yoga übt mit all seinen Elementen Konzentration und Achtsamkeit und fördert damit ein
gutes und gesundes Körpergefühl und eine gute Selbstwahrnehmung, was wiederum Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen fördert und stärkt.
Wer mehr wissen möchte und neugierig geworden ist, hier einige interessante Buchempfehlungen:
- Bannenberg, Yoga für Kinder
- Ursula Karven, Sina und die Yogakatze
- Singleton/ Maya, Yoga mit Kindern
- Rank/ Krauss, Der kleine Yogi. Kinderleichtes Yoga
- Schmidt, Das Kinder-Yoga-Mitmach-Buch
Da ich selbst Kinderyogalehrerin bin, stehe ich Ihnen auch gerne für Ihre Fragen zur Verfügung.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Ausprobieren! 
Ihre Klara
